שגרת עיכול בריאה היא היבט חיוני בשמירה על רווחה כללית. כאשר מערכת העיכול פועלת כראוי, הגוף יכול לפרק מזון ביעילות, לספוג חומרים מזינים חיוניים ולהיפטר מפסולת. שגרת עיכול נכונה מתייחסת לדפוס עקבי של עיכול בריא, החשוב לשמירה על רמות אנרגיה, תמיכה במערכת החיסון ומניעת בעיות בריאותיות שונות. מאמר זה יעסוק בגורמים העלולים לשבש את שגרת העיכול, יספק המלצות להרגלי אכילה ולפעילות גופנית המקדמים עיכול תקין, יחקור טכניקות להפחתת מתחים ויציע עצות מעשיות ליצירת שגרת עיכול בריאה.