כל אדם שחווה דלקת בדרכי השתן, יודע כמה כואב ומתסכל יכול להיות המצב, במיוחד אם הדלקות חוזרות. בעוד שאנטיביוטיקה מטפלת ברוב הדלקות בתוך מספר ימים, קיימים אף מספר צעדים פשוטים בהם תוכלו לנקוט על מנת לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן.
כדי להיפרד מתסמיני הצריבה במהלך מתן שתן, השתנה תכופה וחוסר יכולת לכווץ או לרוקן כראוי את השלפוחית, התחילו עם שינויים אלו בחיי היומיום. צעד המפתח הוא להרחיק את החיידקים ממערכת השתן.
מניעת דלקות בדרכי השתן: מה שהכי חשוב להבין
דלקות בדרכי השתן מתרחשות באחד משני אופנים: כשחיידקים חיצוניים נדחפים אל השופכה, או כשחיידקים שכבר נמצאים בשלפוחית השתן, מגיעים לרמות שאינן בריאות.
רוב הדלקות נגרמות על ידי חיידקים שכבר נמצאים בשלפוחית השתן, כך ששטיפתם אל מחוץ לגוף היא השיטה החשובה ביותר להדוף זיהומים. אלו השיטות המומלצות לטיפול ומניעת הדלקות:
החלפת אמצעי מניעת הריון
דיאפרגמה, קוטלי זרע או קונדום המכיל חומר סיכה קוטל זרע, עשויים להגביר את הסיכוי להתרחשות דלקות בדרכי השתן, שכן מוצרים אלו עשויים לתרום לצמיחת חיידקים.
אם משתמשים במוצרים אלו, והדלקות חוזרות לעתים תכופות, מומלץ להשתמש באחת מהשיטות האחרות למניעת הריון, כגון לעבור לטיפול בחומרי סיכה על בסיס מים להקלת יובש בנרתיק, ולשקול לנסות שיטה נוספת למניעת הריון על מנת לראות אם מתרחשת הקלה.
- שתיית שפע מים וריקון שלפוחית השתן לעתים קרובות – השיטה הפשוטה ביותר למנוע דלקות בדרכי השתן היא לשטוף את החיידקים מהשלפוחית לפני שהם יכולים לחדור.
- ניגוב מלפנים לאחור – חיידקים נוטים להתקבץ סביב פי הטבעת. אם מנגפים מלפנים לאחור, במיוחד לאחר תנועת מעיים, הם נוטים פחות להגיע אל השופכה.
- שטיפה לפני קיום יחסי מין וריקון השלפוחית לאחר מכן – יש להשתמש במים וסבון לפני קיום יחסי מין. כך ניתן להרחיק את החיידקים מהשופכה. השתנה לאחר מגע מיני מרחיקה כל חיידק שחדר לדרכי השתן.
- הימנעות ממוצרים מגרים – יש להימנע מתרסיסי דאודורנטים, אבקות מבושמות וקרם גוף עתיר בושם. מוצרים אלו מגבירים את הגירוי בעור ומחמירים את תסמיני הדלקת.
- מניעת התאפקות – כשהשתן נמצא בשלפוחית השתן מבלי להתרוקן, הוא מהווה סביבה אידיאלית להתפתחות זיהום. מומלץ להשתמש בשירותים לפחות אחת לארבע עד שש שעות, או בתדירות גבוהה יותר, בסביבות אחת לשלוש שעות, אם קיימת נטייה לדלקות בדרכי השתן.
- החלפת בגדי אימון מיוזעים ובגדי ים רטובים בהקדם האפשרי – בגדים מיוזעים ורטובים הנשארים על הגוף למשך מספר שעות, מגבירים את הסיכון להתפתחות דלקות בדרכי השתן, ולכן מומלץ להחליף אותם במהירות וללבוש בגדים יבשים, אשר מבטלים את הסיכון לחדירת חיידקים לתוך השופכה.
חלק מהרופאים גם מייעצים לנשים שסובלות מדלקות חוזרות בדרכי השתן, ללבוש תחתוני כותנה, להתקלח במקום לשבת באמבטיה, ולהימנע מלבישת בגדים הדוקים שעשויים לשמש כמלכודת חיידקים ליד השופכה.
ייעוץ רפואי לדלקות בדרכי השתן
אם הדלקות בדרכי השתן חוזרות, הרופא עשוי לשקול טיפול בצעדים כגון קביעת מינון יומי נמוך של אנטיביוטיקה, לנטילה במשך חצי שנה או יותר; ערכת בדיקה ביתית לאיתור דלקות בדרכי השתן, עם הופעת התסמינים; או נטילת מנת אנטיביוטיקה לאחר קיום יחסי מין.
לאחר גיל המעבר, אישה צריכה להתייעץ עם הרופא לגבי שימוש בקרם אסטרוגן לנרתיק. בתקופה שלאחר גיל המעבר, לנשים יש פחות אסטרוגן בגוף, ומצב זה עלול לגרום ליובש הנרתיק ולהפוך את דרכי השתן לפגיעות יותר לזיהומים. הטיפול עשוי לסייע באיזון הגורם להצטברות החיידקים ומאפשר לחיידקים "טובים" לאכלס את מערכת השתן ובכך להקשות על חדירת חיידקים הגורמים לדלקות.
מה לגבי מיץ חמוציות?
לא ייגרם כל נזק בשתיית המיץ, אך טיפול זה אינו מוכח מדעית. במהלך השנים, מחקרים רבים התמקדו בחומרים המרכיבים את החמוציות, שמטרתם למנוע מחיידקים להידבק בדופן מערכת השתן. אך אף אחד ממחקרים אלו לא הוכיח את יעילות החומרים לטיפול ומניעת דלקות בדרכי השתן.
אם מעוניינים להשתמש בשיטה זו, שתיית מיץ חמוציות או נטילת גלולות חמוציות היא שיטת טיפול שאינה מזיקה, אך קיימים מספר יוצאים מן הכלל, כגון במקרה של נטילת תרופות לדילול דם או אספירין, המשפיעות על הכבד. מומלץ תמיד להתייעץ תחילה עם הרופא לפני שמתחילים להשתמש בתוספי תזונה או בוויטמינים.