נשים רבות מדווחות על תופעה של בריחת שתן במהלך תקופת הריון או מיד לאחריו. סובלות מבריחת שתן? אתן ממש לא לבד. בשורות הבאות נגע בכל הדגשים החשובים ביותר שאתן חייבות להכיר אודות בריחת שתן, לרבות הסיבות המרכזיות להתפרצות התופעה, דרך הטיפול שתבטיח לכן שיפור ניכר ועוד. אז לפני שגם אתן מוותרות על כל טיפול מחשש להתמודדות עם הליך כירורגי ארוך, קשה, כואב או פולשני, חשוב להדגיש כבר בפתיחת הדברים כי הטיפול להתמודדות עם תופעת בריחת שתן שלפוחית אינו כולל הליך כירורגי, כואב או פולשני. הטיפול הפשוט יאפשר לכן לשפר באופן ניכר את מצב שליפת השתן שלכן, כך שממש לא כדאי לוותר עליו. רגע לפני שנגע בטיפול הייעודי, חשוב שתכירו עוד מספר דגשים אודות התופעה. ריכזנו עבורכם את כל המידע החיוני בפסקאות הבאות.
בריחת שתן במהלך מאמץ – מרבית המדווחים על בריחת שתן סובלים מהתופעה במהלך מאמץ בלבד!
תחילה חשוב לדעת כי מרבית הנשים שמדווחות על בריחת שתן שלפוחית, מדווחות על בריחה בעת מאמץ בלבד. סובלות מבריחת שתן ללא מאמץ? חשוב להדגיש כי ישנם מצבים רבים של מאמצים קטנים ויומיומיים שעלולים לגרום לדליפה. ככל שמצב בריחת השתן שלכן חמור יותר, כך מאמצים קטנים יותר יגרמו לבריחת שתן. ישנן נשים שמדווחות על בריחת שתן רק בעת מאמץ משמעותי של אימון בטן מאומץ, הרמת דברים כבדים במיוחד או צחוק מתגלגל במשך דקות ארוכות. לעומתן, ישנן נשים המדווחות על בריחת שתן בעת מאמצים קטנים ויומיומיים כמו שיעול, צחקוק, פיהוק או התעטשות. כך או כך, חשוב לחזור ולומר כי קיים פיתרון יעיל שיכול לסייע גם לכן להתגבר על התופעה בקלות רבה. גם אם אתם סובלות מבריחת שתן שלפוחית לאחר כל מאמץ קל, טיפול יעיל ומדוייק יבטיח לכן שיפור ניכר ויחזיר לכן את שגרת החיים התקינה שהתרגלתם אליה טרם התפרצות התופעה.
אין סיבה להתבייש – נשים רבות סובלות מבריחת שתן במהלך הריון ולאחריו
נשים רבות מתביישות לדבר על התופעה, מה שגורם להן להתמודד איתה לאורך שנים ארוכות. לא מעט נשים הסובלות מבריחת שתן שלפוחית חוות ירידה משמעותית בביטחון העצמי, התכנסות וחוסר תפקוד. רבות מהן חוות בריחות שתן במהלך אינטרקציות חברתיות שונות, במקומות העבודה ובמהלך שגרת חיים תקינה, מה שגורר בושה גדולה וניסיון הסתרה. התמודדות זו מביאה רבות להסתרה שמונעת מהן היכרות ים טיפול ייעודי שיכול לסייע להתגברות מלאה על הבעיה. כפי שציינו מעלה, הטיפול אינו כולל התמודדות מורכבת עם הליכים כירורגיים, פולשניים או כואבים במיוחד. אז אם גם אתן סובלות מבריחת שתן שלפוחית ורוצות להתגבר על הבעיה, המשיכו לקרוא גם את השורות הבאות.
הכירו את כל הסיבות המרכזיות המובילות להתפרצות תופעת בריחת שתן שלפוחית
רגע לפני שנגע בטיפול הייעודי, חשוב שתכירו את הסיבה המרכזית שגורמת להתפרצותה של תופעת בריחת שתן שלפוחית. הסיבה המרכזית היא ירידה בחוזקת הרקמה המחברת ובשרירי רצפת האגן. ירידה בחוזקת הרקמה ובשרירי רצפת האגן גוררת פגיעה בשליטה על הסוגרים. השרירים הללו תומכים בשלפוחית כך שכל פגיעה בהם תוביל לפגיעה ביכולת לשלוט על היציאות. ממה נגרמת הפגיעה וכיצד ניתן להתמודד איתה? כל התשובות בשורות הבאות.
הסיבות השכיחות ביותר לפגיעה בשרירי רצפת האגן הן:
נשים רבות מתמודדות עם בריחת שתן שלפוחית בעת הריון או לאחריו. הסיבה המרכזית לכך היא יצירת לחץ תוך בטני תדיר וחזק הגורם לפגיעה בשרירי רצפת האגן. אז אם גם אתן מתמודדות עם בריחת שתן שלפוחית במהלך הריון, חשוב לדעת שמדובר בתופעה מוכרת וטבעית למדי.
- אימוני בטן תדירים ומאומצים במיוחד
מקפידות לבצע אימוני בטן רבים באופן תדיר? ייתכן שהדבר גורם לפגיעה בשרירי רצפת האגן שלכן. נשים רבות שמקפידות להתאמן מספר פעמים בכל שבוע מדווחות על תופעת בריחת שתן שלפוחית. חשוב לעשות תרגילים נכונים שלא יגרמו לחץ תוך בטני משמעותי בתדירות גבוהה. לחץ תוך בטני מכל סיבה שהיא יגרור פגיעה ברצפת שרירי האגן ויוביל לתופעת בריחת שתן שלפוחית
מתמודדים עם עצירות כרונית? עצירות כרונית אף היא עלולה להוביל לתופעת בריחת שתן שלפוחית. עצירות כרונית מובילה ללחץ תוך בטני משמעותי ותמידי, מה שפוגע בשרירי רצפת האגן. אז אם גם אתם סובלים מעצירות באופן תדיר, חשוב לעשות הכל בשביל להתגבר על התופעה, לפני שתחול פגיעה בשרירי רצפת האגן שלכם.
שיעול כרוני אף הוא גורם ללחץ תוך בטני תדיר שעלול להוביל לפגיעה בשרירי רצפת האגן. משתעלים באופן תדיר תקופה ממושכת? אתם מסתכנים בפגיעה בשרירי רצפת האגן שלכם. כיום יש לא מעט תרופות המסייעות להתמודדות עם שיעול תדיר.
עודף משקל אף הוא עלול לגרור ללחץ תוך בטני תמידי ולפגיעה בשרירי רצפת האגן. סובלים מעודף משקל? ייתכן שזה הגורם המרכזי לתופעת בריחת השתן שלכם. רוצים להתגבר על הבעיה? חשוב לעשות כל שביכולתיכם על מנת להצליח לרדת במשקל.
כך מתמודדים נכון עם בריחת שתן
לסיום, חשוב שתכירו את דרך ההתמודדות הטובה ביותר לטיפול בבריחת שתן שלפוחית. כפי שציינו מעלה, כיום יש טיפול יעיל להתגברות על הבעיה. טיפול זה אינו כולל הליל כירורגי ארוך וכואב במיוחד. אז מה הוא כן כולל? בעיקר שלל תרגילי פיזיותרפיה ייעודיים לחיזוק שרירי רצפת האגן. חשוב להדגיש כי על מנת להביא לשיפור משמעותי במצב, קיימת חשיבות רבה לבחור נכון פיזיותרפיסט מקצועי שמכיר היטב את התרגילים הטובים והמדוייקים ביותר להתמודדות מיטבית עם בריחת שתן שלפוחית. בחירה נכונה והקפדה על התרגילים לאורך זמן תבטיח לכם שיפור ניכר ואף התגברות מלאה על הבעיה.